簡単！ヘルシー！栄養バーグ！
こんにちは😊
今日はわたしがよく作る簡単レシピです。
【お手軽栄養バーグ】
材料:
鶏むねひき肉(ささみでもok)
ひじき
人参
木綿豆腐
めんつゆ
作り方:
木綿豆腐を水切りして、人参をみじん切り&軽く炒めて(レンチンもok)、
あとは全てを混ぜて、丸めて焼くだけ！！です。笑
わたしは食べ応えがほしいので、
手のひらサイズに作っています。
このまま食べてもいいし、これでトマト煮込みを作ったり、お味噌汁などに入れても美味しいです！♡
分量はいつも適当で、お肉をしっかり感じたい方はひき肉を多くしてください。
わたしは、今回は木綿豆腐を多くし一丁使いました。ひじきは150ｇくらいいれています。
低脂質❎高タンパク質❎栄養価満点！！！
そして、美味しい！♡
ということもすごく大事😊
『美味しく食べて、美味しいカラダ』
を目指していきましょう！💪✨
材料はこんな感じです。見た目はよろしくないです笑笑
一個ずつ冷凍保存しまーす！😊
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