簡単!ヘルシー!栄養バーグ!

こんにちは😊
今日はわたしがよく作る簡単レシピです。

【お手軽栄養バーグ】

材料:
鶏むねひき肉(ささみでもok)
ひじき
人参
木綿豆腐
めんつゆ


作り方:
木綿豆腐を水切りして、人参をみじん切り&軽く炒めて(レンチンもok)、

あとは全てを混ぜて、丸めて焼くだけ!!です。笑



わたしは食べ応えがほしいので、
手のひらサイズに作っています。
このまま食べてもいいし、これでトマト煮込みを作ったり、お味噌汁などに入れても美味しいです!♡


分量はいつも適当で、お肉をしっかり感じたい方はひき肉を多くしてください。
わたしは、今回は木綿豆腐を多くし一丁使いました。ひじきは150gくらいいれています。


低脂質❎高タンパク質❎栄養価満点!!!

そして、美味しい!♡
ということもすごく大事😊

『美味しく食べて、美味しいカラダ』


を目指していきましょう!💪✨


材料はこんな感じです。見た目はよろしくないです笑笑
一個ずつ冷凍保存しまーす!😊

body create room Laugh

熊本県宇城市小川町にあるカラダとココロを 芯から笑顔にする空間。 ヨガや体幹トレーニング、パーソナルケアで お身体の可能性を最大限に引き出します。

0コメント

  • 1000 / 1000