ちょっとビューティーなおやつ
こんにちは❁*.ラフの平田です。
今日はわたしの
おやつタイムをご紹介します🍀
夕飯前などお腹がすいたときに
『素焼きナッツ』をモグモグしています。
事前に缶に小分けしておき、1日1缶食べています。いくら健康によくても、摂りすぎはNG！袋から食べると止まらなくなることもあるからこそ、〝小分け〟です！！！
おすすめな理由は。
１、『アンチエイジング効果』が期待できること。抗酸化です！
２、『肌荒れ・ニキビ』の改善に役立つビタミンB群。
３、コラーゲンの材料で『ハリツヤ』のあるお肌へ。
４、『食物繊維』で腸内環境を整える。
５、『代謝アップ』で太りにくいカラダへ。
６、不足しがちな『ミネラル』も豊富。
７、お手頃価格かつ手軽にアレンジできること。
あと、わたしは血糖値コントロールに使っています。1口目に炭水化物が来る時は、食事の約20分前ほどにナッツを2粒ほど食べます。急激に血糖値があがると、すぐにまたほしくなりますからね。脳と身体をうまく動かすために、私は活用しています。
ヘルシーに！ビューティーに！
皆さんの日々がより豊かなものになりますように❁*.
body create room Laugh
平田
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