ちょっとビューティーなおやつ


こんにちは❁*.ラフの平田です。

今日はわたしの
おやつタイムをご紹介します🍀


夕飯前などお腹がすいたときに
『素焼きナッツ』をモグモグしています。

事前に缶に小分けしておき、1日1缶食べています。いくら健康によくても、摂りすぎはNG!袋から食べると止まらなくなることもあるからこそ、〝小分け〟です!!!

おすすめな理由は。
1、『アンチエイジング効果』が期待できること。抗酸化です!
2、『肌荒れ・ニキビ』の改善に役立つビタミンB群。
3、コラーゲンの材料で『ハリツヤ』のあるお肌へ。
4、『食物繊維』で腸内環境を整える。
5、『代謝アップ』で太りにくいカラダへ。
6、不足しがちな『ミネラル』も豊富。
7、お手頃価格かつ手軽にアレンジできること。

あと、わたしは血糖値コントロールに使っています。1口目に炭水化物が来る時は、食事の約20分前ほどにナッツを2粒ほど食べます。急激に血糖値があがると、すぐにまたほしくなりますからね。脳と身体をうまく動かすために、私は活用しています。


ヘルシーに!ビューティーに!
皆さんの日々がより豊かなものになりますように❁*.

body create room Laugh 
平田

body create room Laugh

熊本県宇城市小川町にあるカラダとココロを 芯から笑顔にする空間。 ヨガや体幹トレーニング、パーソナルケアで お身体の可能性を最大限に引き出します。

0コメント

  • 1000 / 1000