美味しいは幸せ
おはようございます☀
宇城市小川町にあるヨガ&ボディケアスタジオLaughの平田です。
わたしは朝ごはんしっかり派なのですが、今朝は〝サンドイッチ〟にしました。
基本的に温野菜と生野菜も食事にはいれており、
✔️具沢山コンソメスープ
(しめじ、大根、人参、玉ねぎ、ねぎ、蒟蒻)
✔️ミニトマト
そして、
サンドイッチのパンは
✔️全粒粉パン
にしました。全粒粉は胚乳だけを用いる小麦粉に比べ栄養価が高く、薄力粉と比較しても3倍程度の食物繊維や鉄分を含み、ビタミンB1の含有量も高いです。
基本的にお米派ですが、
たまにパンもいただきます。
コンビニやお店で何気なく手にしてしまうサンドイッチですが、添加物がかなり多いです。
【サンドイッチは手作りで！！】
わたしは卵には塩胡椒とハーブミックスを混ぜ、ツナにはお出汁とツユを混ぜています。下味がつくとマヨネーズは少なめでも味が安定します。
美味しく食べながら
健康になりたいものです😊
ちなみに…奥には銀チョコパンが。笑
こちらは旦那さんの嗜好品です。
すべてシャットするのではなく、
調整することが大事❣️
さて、今日もいい一日をお過ごしください🌻
body create room Laugh
平田裕美
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