イライラしたときに！おすすめのヨガ☆
おはようございます☀
😞なんだか気持ちがスッキリしないなぁ
😡イライラしてしまう
😣わたしなんて
😫あー疲れた！！！
..etc
気持ちがマイナスに傾いている時には
🦁ライオンのポーズ🦁
ーHow toー
①舌を思いっきり出して、顔の筋肉を緊張させ、
視線は上を見るようにする。顔は正面。
②お腹を引き締めながら、腹の底からむしゃくしゃを全部吐き出すように「ウワァー！！！」と息を吐く。
声も出してもok♪
※見られたくない時は下を向いても大丈夫です。
自分の中に留まっている感情を
思いっきり外に出していきましょう！
では、本日もいい一日になりますように☺︎
body create room Laugh
平田裕美
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