イライラしたときに!おすすめのヨガ☆


おはようございます☀


😞なんだか気持ちがスッキリしないなぁ
😡イライラしてしまう
😣わたしなんて
😫あー疲れた!!!
..etc
気持ちがマイナスに傾いている時には


🦁ライオンのポーズ🦁

ーHow toー
①舌を思いっきり出して、顔の筋肉を緊張させ、
視線は上を見るようにする。顔は正面。
②お腹を引き締めながら、腹の底からむしゃくしゃを全部吐き出すように「ウワァー!!!」と息を吐く。
声も出してもok♪
※見られたくない時は下を向いても大丈夫です。


自分の中に留まっている感情を
思いっきり外に出していきましょう!
では、本日もいい一日になりますように☺︎
body create room Laugh 
平田裕美

body create room Laugh

熊本県宇城市小川町にあるカラダとココロを 芯から笑顔にする空間。 ヨガや体幹トレーニング、パーソナルケアで お身体の可能性を最大限に引き出します。

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