ヨガとダイエット
おはようございます。
ラフの平田裕美です。
#ヨガこと
“ヨガをすると痩せますか？”
とよく質問を受けます。
わたしの答えは”No”です。
というより
“ヨガがきっかけで”
のようにわたしは思います。
▶︎ヨガをすると関節の可動域が広がったり、
痛みがあった場所が楽になる
→動作がスムーズになる。動きが大きくなる
→積極的に身体を動かすようになる
→痩せやすい生活習慣になる
→痩せる
▶︎ヨガという時間を通し、日常から離れリフレッシュできる。ストレスを解放する
→①今まで食事で発散していたことをしなくてよくなる(摂食障害は別です。こちらはまたゆっくりお話します)
②外に出ることが億劫でなくなる
→気血の巡りがよくなる
→溜め込まない身体になる
→痩せる
etc....
ヨガをすることで、今までと違う流れができます。
その中で、各々感じとることや
身体が反応することは異なります。
それをいかに捉えていくか。
自分と向き合っていくか。
【答え】や【結果】ばかりに執着せず、
その過程の中で
▪️見えてくること
▪️身についていること
▪️変わっていること
はあります。
まずはそちらを大切にしていただきたいです。
数多くの方々が”ダイエット経験”もしくは
”痩せたい”と思ったことがあるはずです。
原因と解決法を探ってみたら、
意外と簡単に道が見えてくるかもしれません。
では、今日もいい一日をお過ごしください🌼
body create room Laugh
平田裕美
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