ヨガとダイエット

おはようございます。
ラフの平田裕美です。


#ヨガこと

“ヨガをすると痩せますか?”
とよく質問を受けます。
わたしの答えは”No”です。
というより
“ヨガがきっかけで”
のようにわたしは思います。


▶︎ヨガをすると関節の可動域が広がったり、
痛みがあった場所が楽になる
→動作がスムーズになる。動きが大きくなる
→積極的に身体を動かすようになる
→痩せやすい生活習慣になる
→痩せる

▶︎ヨガという時間を通し、日常から離れリフレッシュできる。ストレスを解放する
→①今まで食事で発散していたことをしなくてよくなる(摂食障害は別です。こちらはまたゆっくりお話します)
②外に出ることが億劫でなくなる
→気血の巡りがよくなる
→溜め込まない身体になる
→痩せる

etc....

ヨガをすることで、今までと違う流れができます。
その中で、各々感じとることや
身体が反応することは異なります。


それをいかに捉えていくか。
自分と向き合っていくか。


【答え】や【結果】ばかりに執着せず、
その過程の中で
▪️見えてくること
▪️身についていること
▪️変わっていること
はあります。
まずはそちらを大切にしていただきたいです。

数多くの方々が”ダイエット経験”もしくは
”痩せたい”と思ったことがあるはずです。
原因と解決法を探ってみたら、
意外と簡単に道が見えてくるかもしれません。

では、今日もいい一日をお過ごしください🌼

body create room Laugh 
平田裕美

body create room Laugh

熊本県宇城市小川町にあるカラダとココロを 芯から笑顔にする空間。 ヨガや体幹トレーニング、パーソナルケアで お身体の可能性を最大限に引き出します。

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