3月22日〜28日のご予約可能時間と春のアドバイス
こんにちは☀
ラフのHIROMIです😊
今日はお天気になり、すっきりとした週の始まりになりましたね♩
今週の空き時間をご案内します。
【ご予約可能時間】
3月22日(月)〜3月28日(日)
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24日(水) 10時〜11時
25日(木) 12時30分〜13時30分
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余談ですが…春になり気温が上がると、
代謝が上がって 身体をを保温しておく必要なくなります。
ということは。
冬に溜め込んだ脂肪や老廃物が
いらなくなります☺︎
余計な老廃物や脂肪をデトックスする
大チャンスの到来です！！🌸
老廃物をより排出しやすくする食べ物は？
春は苦味野菜がおすすめです🥬✨
春野菜には香りの強いものや苦味を感じるものが多く、毒素や老廃物を排出するためには欠かせないものになります。
この苦味成分は「植物性アルカノイド」と呼ばれ、成分には抗酸化力があり、
活性酸素を除去する働きがあります😊
老化防止ですね♩
ただし、同じ野菜ばかりとらず、
毎日いろいろな春野菜を食べてください🍽
ー春の代表的な野菜ー
あざみ・あしたば・アスパラガス・うど・うるい・かたくり・からし菜・キャベツ・行者にんにく・グリーンピース・クレソン・こごみ・さやえんどう・じゃがいも・セロリ・ぜんまい・そらまめ・たけのこ・玉ねぎ・たらの芽・つくし・菜の花・のびる・パセリ・ふき・みず・水菜・山わさび・よもぎ・ルッコラ
ご参考までに〜☺️
でも冷えがひどく血液がドロドロで、
老廃物を排出しにくかったりすると
せっかくのチャンスが台無しです😅
身体の代謝を良くしてデトックスを促すには運動、ストレッチ、散歩などもお忘れなく。
努力した分身体は素直にこたえてくれます。
大きな目標を掲げるのではなく、
心が無理なくできることを
探してみてください😊
わたしは朝から白湯を飲んだり、
お風呂あがりに軽く開脚をしたり、
日中はこまめに肩をまわすようにしています。
皆さんの毎日がより心地よいものになりますようにっ🌸
PS、春の紫外線には要注意です。
下地や日焼け止めをお忘れなく😊
では、今週もよろしくお願いします☺️
ラフHIROMI
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